健康減糖小『腸』識。癌症關懷基金會
專題講座 | 健康促進 | 營養顧問

腸道是人體的第二大腦,與免疫力、營養吸收、情緒息息相關,此次受邀至癌症關懷基金會,進行台北、台中、高雄巡迴講座,與基金會志工及癌友專班學員分享腸道健康秘訣,從日常減糖、多攝取高纖維食物開始,體貼自己的腸胃、鞏固健康

Collection

大腸癌蟬聯台灣癌症之首,國人平均腸年齡比實際年齡老了11年以上,主要與不良的飲食習慣、缺乏運動、肥胖、抽菸喝酒等有很大的關聯性

Humanity

分享腸道問題形成原因與息息相關的日常飲食習慣,提供正確減糖技巧與迷思破解

Aim

從根本的腸道健康開始,增加纖維質、益生菌、水分攝取,減少精緻糖類的飲食對策,幫助腸道養好菌

Nurture

互動『腸』指數測驗,從日常飲食習慣,檢測出自己的腸道年齡

Concept

說明精緻糖對於身體與腸道的危害,除了飲料、零食、甜點外,還有偷偷藏匿糖的烹調方式、醬料等值得留意,每日添加糖攝取,不宜超過總熱量的10%

Execution

正確選擇對腸道、健康正向的飲食策略,穩固腸道健康,進而提升好體力與免疫力

本次參與講座的志工與癌友專班學員們,對於均衡飲食與六大類食物營養已有很棒的基礎觀念,也特別注重健康養生,平常顯少外食與購買手搖飲料,但魔鬼藏在細節中,例如感覺相較健康的水果茶、醋飲、乳酸菌飲品中添加的精製糖也不容小覷,進階分享減糖小撇步、正確判讀營養標示、幫助腸道養好菌的高CP值纖維質食物等。期望透過生活好習慣與適當飲食的兼顧,掌握健康自主權,穩固好體力與免疫力,同時帶來好心情。

▒Credit

合作主辦 |財團法人癌症關懷基金會 Cancer Care Foundation
營養團隊 | 上上芊食尚顧問 Bonne Chance Consultant& Co.
講師:Jill Hsu

特別感謝基金會專業攝影師拍攝

 

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