天天吃到飽,也能健康瘦。台灣人壽
專題講座 | 健康促進 | 企業訓練

聽起來像極了愛情的標題,是真的嗎?此次與臺北市南港區健康服務中心合作,前往台灣人壽與企業同仁們分享,健康飲食的主題,品牌以「We are family」為經營理念,在照顧客戶健康、財富與保障的同時,企業更重視照顧員工的身心健康,才能讓品牌經營得更長久,就讓營養師分享如何正確瘦、健康吃之外,破除常見的飲食迷思吧!

Collection

整合了國民營養調查的數據與研究發現光是飲食中蔬菜水果等不均衡就會造成心血管、中風等三高風險提升,而上班族更常見一些網路宣傳的飲食迷思,以為少吃多動得少吃是省掉一餐早餐或午餐不吃,這樣吃進去的熱量少=減重效果和速度快?或是女生擔心過度運動容易讓自己成為金剛芭比,體太過於粗壯?

Humanity

面對工作熱忱與細節的堅持,常常是一上班就廢寢忘食的工作到中午,不僅容易忘記喝水、外食也常是相對簡單與快速解決三餐的方法,營養師設計不需在意份量就能先吃均衡外,對於正值中壯年的同仁們,注重健康的同時要如何正確的養身,而不是誤信錯誤的資訊造成得不償失的傷身。

Aim

運用圖像化技巧溝通每一餐的營養素來源,並提供台灣常見外食食材所推薦的選擇、吃的方法等,不打擾忙碌的上班生活,也能用飲食小技巧淺移默化的幫助打好健康基礎,提升工作效率與表現

Nurture

剛好安排在午餐時段的演講,能現場突擊同仁們的午餐吃什麼?透過講座的橋段安排,一邊互動、提問、反饋的引發反思,了解該怎麼樣轉換食材或烹調方法

Concept

除了體醒大家試著開始思考自己吃下什麼食物之外,除了食物本身營養素造成的好處與可以更補強的特點,更進一步用幾個日常被歸類於好食物組但錯誤吃法而造成優點大打折扣的案例

Execution

什麼是健康體態?BMI能代表一切嗎?其實身體肌肉與脂肪的比例都是身體想告訴你的悄悄話,減重會常遇到停滯期?有沒有可能在飲食方面代謝所需的熱量都攝取不夠了呢?此次的分享由吃飯順序、簡單看比例的方式分享日常外食的技巧,並期待各位應用在每一餐的時候,能更快速與上手~

研究指出肥胖為造成的慢性疾病與全球死亡率主因之一,近年來的企業注重團體與員工的健康指數,因為「有健康的員工才有健康的企業」,團體的演講方式以大方向的分享給大家,不論是想要瘦身、增加肌肉量、健康樂活,遵循「飲食均勻」是實證醫學上最安全與簡單的策略,當然如果需要個別指導也建議大家預約營養門診,由您的專屬營養師協助個人化的飲食處方。

▒Credit

主辦單位 |臺北市南港區健康服務中心 Nangang District Health Center, Taipei City

講座場域 |台灣人壽 Taiwan Life Insurance Co., Ltd.
營養團隊 | 上上芊食尚顧問  Bonne Chance Consultant&Co.

講師  Ellen Wu

 

Bitnami