看電影這樣吃熱量降7倍!
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卡滋卡滋的爆米花、沁涼甜爽的可樂,和脆口香甜的吉拿棒,看電影不點這個set好像少了甚麼。但是,這三種食物的熱量、糖量都非常高,可能讓你一次吃進超過一天所需的熱量和糖!那看電影有比較健康的搭配嗎?有,下面就提供幾個給你參考。

看電影會吃進多少熱量?

 

2157大卡。你沒看錯,一般成人一天需要2000大卡,這個組合直接破表!甜爆米花裹著滿滿的焦糖,碳酸飲料幾乎可說是由高果糖糖漿泡成的飲料,吉拿棒外層的糖也沒在客氣。三種食物,讓你一口氣吃進194克糖,將近39顆方糖!

健康組合。這樣搭搭看

 

換成這樣吃,熱量直接少7倍。

一個大亨堡,上面擠一條番茄醬,搭配無糖茶和海苔片,僅僅299大卡。熱狗堡有飽足感,無糖茶用來解膩,加上唰嘴但熱量極低的海苔,下次不妨試試這個組合,大大降低熱量和糖的負擔喔。

究極健康。看電影也均衡

 

如果你和營養師一樣,非常追求飲食均衡,那這個搭配你會喜歡。

半包的市售甘栗,一杯低脂鮮奶,加上一包秋葵乾—你可以一次吃到2份全榖雜糧、1份乳品和1.1份蔬菜類。

不過,需注意的是,市售秋葵乾大多有添加糖和油,雖然是相對健康的零嘴,量還是要注意,以免一大堆隱藏糖吃下肚,一天頂多一包就好囉。

下次看電影試試這些組合吧,樂趣不減,熱量減很多!

看電影的手邊食物也有很多可能性,了解代換小技巧,就算在減重,看電影時也是有東西可以吃的。